Обычно мы замечаем цвет мочи лишь тогда, когда он выглядит непривычно.

Обычно мы замечаем цвет мочи лишь тогда, когда он выглядит непривычно. Между тем этот повседневный признак может подсказать, достаточно ли организму жидкости, и отразить влияние еды, витаминов или лекарств. Разовые изменения часто безобидны, но стойкую или резкую перемену оттенка лучше не игнорировать.
Жёлтый цвет моче придаёт урохром — пигмент, образующийся при распаде старых эритроцитов. Чем больше в моче воды, тем она светлее. При нехватке жидкости моча становится концентрированнее и темнее. На её оттенок также влияют продукты, добавки, назначенные препараты и некоторые заболевания.
Почти прозрачная моча нередко бывает у тех, кто много пьёт. Если она постоянно бесцветная, возможно, жидкости поступает больше необходимого. Сам по себе такой оттенок обычно не повод для тревоги. Однако при выраженной жажде или частом мочеиспускании стоит обсудить это с врачом.
Бледно-жёлтый цвет обычно соответствует достаточному потреблению жидкости. Это удобный ориентир, хотя один лишь оттенок не позволяет оценить работу почек или исключить заболевание.
Тёмно-жёлтая или янтарная моча часто указывает на небольшую нехватку воды — после тренировки, в жару или после нескольких часов без питья. После восполнения жидкости она обычно светлеет. Если этого не происходит, причина может быть другой.
Оранжевый оттенок возможен при обезвоживании, приёме некоторых лекарств, витаминных добавок, особенно высоких доз витаминов группы B, или употреблении продуктов с яркими пигментами. Иногда он связан с нарушениями работы печени или желчных путей, особенно при пожелтении кожи и глаз. Стойкое изменение требует осмотра.
Розовая или красная моча может появиться после свёклы, ежевики или ревеня. Но такой цвет бывает и при примеси крови, связанной с инфекцией мочевых путей, камнями, заболеваниями почек, мочевого пузыря и другими нарушениями. Если перемену нельзя объяснить недавно съеденным или принятым препаратом, обратитесь за медицинской помощью без промедления.
Коричневый цвет встречается при сильном обезвоживании, после некоторых продуктов и при болезнях печени. Редко причиной становится разрушение мышечной ткани после интенсивной нагрузки. Сохраняющийся коричневый оттенок, особенно с другими симптомами, требует медицинской оценки.
Синяя или зелёная моча иногда появляется из-за красителей, используемых при обследованиях, либо пищевых красителей. Реже причиной бывают отдельные инфекции или редкие нарушения обмена веществ. Если очевидного объяснения нет и цвет не нормализуется, нужен врач.
Обратитесь за консультацией, если изменение цвета сопровождается болью или жжением при мочеиспускании, кровью, температурой, стойкой болью в животе, боку или спине, пожелтением кожи либо глаз. Не откладывайте осмотр и тогда, когда необычный оттенок сохраняется при достаточном питье.
Пейте воду регулярно в течение дня, учитывайте повышенную потребность в жидкости в жару и при нагрузках. Включайте в рацион сочные овощи и фрукты, не дожидайтесь сильной жажды. Стойкие изменения цвета мочи и привычного мочеиспускания обсуждайте с врачом.
Цвет мочи — полезная подсказка, но не диагноз. Часто всё объясняется питьевым режимом, едой или лекарствами. Если перемена не проходит или сопровождается неприятными ощущениями, своевременное обследование поможет выяснить причину и при необходимости начать лечение.