Михаил Литвак был известен прямолинейным подходом к практической психологии.

Михаил Литвак был известен прямолинейным подходом к практической психологии. Врач, психотерапевт и психиатр написал около 30 книг, стараясь говорить с читателем простым языком и предлагать конкретные действия. Одной из самых известных его работ стало «Психологическое айкидо».В своих книгах Литвак рассуждал о неврозах, внутренних конфликтах, отношениях и стремлении к счастью без манипуляций. Вот пять его мыслей, заставляющих иначе посмотреть на себя и окружающих.«Когда у тебя отнимают, не огорчайся, а считай, что совершил благотворительность».После обиды человеку нередко хочется ответить тем же. Но попытка отомстить способна лишь продлить конфликт и испортить собственный день. Иногда полезнее отпустить ситуацию не ради обидчика, а ради самого себя: произошедшего уже не изменить, зато можно решить, сколько ещё сил ему отдавать.«Если человека удерживает от дурного поступка только мораль, то рано или поздно он ее нарушит, хотя бы в душе своей. Бойтесь людей, кичащихся своими моральными принципами!»Даже разобравшись со своими внутренними проблемами, невозможно полностью контролировать другого человека. Его решения и поступки остаются его ответственностью. Поэтому вместо постоянных подозрений важнее понять, кто находится рядом. Литвак обращал внимание и на людей, слишком настойчиво заявляющих о собственных достоинствах: порой они пытаются убедить в них прежде всего самих себя.«Есть много причин, препятствующих счастью, но три из них основные — страх, зависть и чувство вины. И все они в самом человеке».Мы привыкли думать, что станем счастливыми, когда появится больше денег, любви или свободного времени. Но Литвак предлагал посмотреть с противоположной стороны. Иногда спокойствие приходит не после приобретения чего-то нового, а после освобождения от страха, зависти и вины. Если бесконечно ждать следующего достижения, жизнь может пройти в ожидании момента, когда наконец разрешишь себе быть счастливым.«Если умный сказал — то согласитесь, если глупый — то тем более надо соглашаться. Умного ещё можно как-то переубедить, а дурака — никогда».Сколько энергии уходит на бессмысленные споры? Мы приводим аргументы, повышаем голос и пытаемся заставить человека принять нашу позицию, даже когда он совершенно не собирается слушать. Между тем сегодня мы можем оказаться опытнее собеседника, а завтра сами встретить человека, который понимает вопрос гораздо лучше. Полезнее извлекать уроки, чем превращать каждый разговор в соревнование.«Будешь жить ради себя — и все остальные будут довольны. А если пашешь ради кого-то, ожидая благодарности, — и сам будешь несчастлив, и “спасибо” не дождешься».Помощь часто сопровождается скрытым ожиданием признательности. Когда благодарности нет, появляется обида. Но если добро делается добровольно, требование награды превращает его в своеобразную сделку.Заботиться о себе при этом не означает быть эгоистом. Здесь уместна знакомая инструкция из самолёта: взрослый сначала надевает кислородную маску на себя, а затем помогает ребёнку. Помощь, идущая от внутренних сил и возможностей, отличается от постоянной жертвенности, за которую впоследствии хочется получить компенсацию.А какая из этих пяти мыслей оказалась вам ближе всего?