Массажу пальцев рук уделяют гораздо меньше внимания, чем лицу, спине или ладоням.

Массажу пальцев рук уделяют гораздо меньше внимания, чем лицу, спине или ладоням. Однако в традиционных китайских и японских практиках считается, что воздействие на отдельные пальцы может влиять не только на самочувствие, но и на эмоциональное состояние. Особенно интересным считается массаж безымянных пальцев.В японской системе джин шин джитсу каждый палец связывают с определёнными органами, системами организма и эмоциями. Безымянные пальцы ассоциируются с печалью, грустью и внутренним напряжением. Их мягкое массирование, согласно этой практике, помогает успокоиться, снизить тревожность и улучшить настроение.Также считается, что воздействие на безымянные пальцы поддерживает пищеварение, помогает уменьшить тяжесть и неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте. Такой массаж способствует расслаблению и более спокойному дыханию, благодаря чему человеку бывает легче заснуть, а проявления бессонницы могут стать менее выраженными.Безымянные пальцы также связывают с состоянием ног. Их массаж может уменьшать усталость и напряжение в нижних конечностях. Когда ноги расслабляются, снижается нагрузка на поясницу, область под лопатками и заднюю поверхность шеи.Ноги, спина, шея и лицо соединены задней поверхностной миофасциальной линией. Поэтому напряжение, начинающееся в нижней части тела, может постепенно передаваться к затылку и лбу. С этим связывают появление горизонтальных морщин, отёков, мешков под глазами и нависания век.Таким образом, массаж безымянных пальцев может использоваться не только для расслабления ног, поддержки пищеварения и улучшения сна, но и для уменьшения напряжения в шее и лице. При этом перед началом любых оздоровительных процедур желательно обсудить их со специалистом.Выполнять массаж можно сидя или лёжа. Большим и указательным пальцами одной руки мягко обхватите безымянный палец другой. Спокойными круговыми движениями массируйте его от кончика к основанию, избегая сильного давления.Сначала проработайте один безымянный палец, а затем второй. На каждый достаточно примерно одной минуты. Такой простой вечерний приём может помочь расслабиться, снять усталость в ногах, быстрее заснуть и поддержать работу пищеварительной системы.