Артериальное давление служит одним из важнейших показателей здоровья сердечно-сосудистой системы. На протяжении жизни оно меняется в зависимости от возраста, пола, физической активности, привычек и общего состояния организма. Знание нормальных ориентиров помогает вовремя заметить сбои и предотвратить серьезные сосудистые патологии, ведь для каждого возрастного этапа — от первых дней до глубокой старости — существуют свои параметры.

У новорожденного малыша система кровообращения только начинает приспосабливаться к жизни вне материнской утробы, поэтому показатели заметно ниже взрослых. Нормой для новорожденных считается систолическое давление около 70 мм рт. ст. К первому году жизни показатели подрастают: у мальчиков норма составляет 96/66 мм рт. ст., а у девочек — 95/65 мм рт. ст.

По мере взросления нагрузка на сосуды и сердце нарастает, и в школьные годы цифры постепенно приближаются к взрослым значениям. В возрасте 10 лет нормой считается 103/69 мм рт. ст. у мальчиков и 103/70 мм рт. ст. у девочек. При этом важно помнить, что у детей показатели могут колебаться из-за подвижных игр, эмоциональных переживаний или перемен погоды.

В юношеском и молодом возрасте организм выходит на пик своих возможностей. В этот период закладывается основа будущего здоровья, поэтому следить за давлением особенно важно. В 20 лет ориентиром нормы для юношей выступает 123/76 мм рт. ст., а для девушек — 116/72 мм рт. ст. К 30 годам показатели немного меняются: у мужчин нормой становится 126/79 мм рт. ст., а у женщин — 120/75 мм рт. ст.

После 40 лет сосудистые стенки постепенно теряют прежнюю эластичность, а обмен веществ замедляется. В 40 лет нормальными значениями признаны 129/81 мм рт. ст. для мужчин и 127/80 мм рт. ст. для женщин. В 50 лет планка поднимается до 135/83 мм рт. ст. у мужчин и 137/84 мм рт. ст. у женщин.

В пожилом возрасте допустимые значения закономерно возрастают из-за естественных перестроек сосудов и работы сердца. В 60 лет норма составляет 142/85 мм рт. ст. у мужчин и 144/85 мм рт. ст. у женщин. В 70 лет показатели сдвигаются до 145/82 мм рт. ст. у мужчин и 159/85 мм рт. ст. у женщин. В 80 лет ориентирами служат 147/82 мм рт. ст. для мужчин и 157/83 мм рт. ст. для женщин, а для людей старше 90 лет — 145/78 мм рт. ст. у мужчин и 150/79 мм рт. ст. у женщин.

Повышение давления — гипертония — стало распространенной проблемой современности, возникающей из-за стрессов, несбалансированного питания, лишнего веса, малоподвижности и наследственности. Артериальное давление складывается из двух величин: верхняя (систолическая) отражает силу работы сердца, а нижняя (диастолическая) — тонус и состояние сосудов.

При скачках давления для временного облегчения состояния используют простые домашние способы. Снизить показатели на 15–20 мм рт. ст. помогает горячая ножная ванночка: стопы опускают на 15–20 минут в воду температурой 37–40 °C. При варикозе греть ноги нельзя — в теплую воду погружают только руки до локтей. Еще один метод — семена укропа: 2 столовые ложки семян заваривают 0,5 л кипятка и пьют по 1–2 чайные ложки при умеренном подъеме либо по 3–4 чайные ложки при высоком давлении. Мягко стабилизировать показатели помогает стакан кефира с 1 чайной ложкой корицы, который пьют ежедневно курсом до 3 месяцев.

Для регулярной поддержки нормального давления и укрепления организма в народной практике популярен хвойный отвар. Для него смешивают 5 столовых ложек хвои сосны, 2 столовые ложки плодов шиповника и 2 столовые ложки луковой шелухи. Смесь заливают 1 литром холодной воды, доводят до кипения и варят под крышкой на слабом огне 10 минут. Настоявшийся и процеженный отвар выпивают за 2 дня, а полный курс приема длится 4 месяца. Напиток помогает уменьшить головные боли, мягко выводит лишнюю жидкость, укрепляет иммунитет и положительно влияет на работу печени и кишечника.

Важно учитывать, что любые домашние средства не заменяют консультацию специалиста и прием назначенных лекарств. При повторяющихся скачках давления обязательно нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

Post Views: 0