Привычки одного партнёра могут незаметно влиять на здоровье другого гораздо сильнее, чем кажется. Даже такие повседневные вещи, как недостаток движения или курение, со временем способны формировать общую среду, в которой живёт вся семья.

Конечно, на здоровье женщины в первую очередь влияют её собственное питание, уровень физической активности, масса тела, наследственность и другие факторы. Но образ жизни мужа тоже может играть роль, особенно если супруги годами перенимают привычки друг друга.

Поддержка в паре — это не только эмоциональная близость. Она может выражаться и в том, насколько партнёры помогают друг другу сохранять более здоровый распорядок дня.

Одна из важных привычек — уровень физической активности.

Если один из супругов постоянно проводит много времени сидя, редко двигается, пропускает тренировки и питается нерегулярно, второй со временем может начать жить в том же ритме.

В длительных отношениях люди действительно часто подстраиваются друг под друга. Поэтому малоподвижность одного партнёра способна постепенно стать привычкой для обоих.

Исследования связывают недостаток физической активности и избыток жировой ткани с повышением риска ряда заболеваний, включая рак молочной железы. Особенно значение этих факторов возрастает с возрастом.

Физическая активность помогает поддерживать нормальную массу тела и влияет на гормональный обмен. Избыточная жировая ткань может быть связана с изменением уровня эстрогенов, а это один из факторов, которые учитываются при оценке риска некоторых типов рака молочной железы.

Когда пара привыкает к малоподвижному образу жизни, вернуться к активности становится сложнее. Поэтому даже небольшие совместные изменения — прогулки, регулярные тренировки или более активные выходные — могут быть полезны обоим.

Вторая привычка — курение.

Опасность заключается не только в моменте, когда человек непосредственно вдыхает табачный дым.

Даже если муж курит на улице или в другой комнате, частицы табачного дыма могут оставаться на одежде, волосах, коже, мебели и других поверхностях.

Так называемый дым третьих рук способен сохраняться после того, как сигарета уже потушена. На поверхностях остаются химические соединения, с которыми затем контактируют другие члены семьи.

Отдельно существует и хорошо изученная проблема пассивного курения, когда некурящий человек регулярно вдыхает табачный дым рядом с курильщиком.

Некоторые исследования связывали длительное пассивное курение с повышенным риском рака молочной железы, особенно у женщин до менопаузы. Однако точная величина этого риска различается в разных исследованиях, поэтому отдельные проценты нельзя воспринимать как универсальную оценку для каждой женщины.

При этом вред пассивного курения не ограничивается молочной железой.

Воздействие табачного дыма повышает риск заболеваний сердца, лёгких и других проблем со здоровьем. И для этого необязательно курить непосредственно рядом с супругой — важно учитывать всю домашнюю среду.

В одном исследовании, опубликованном в British Journal of Cancer, у некурящих женщин, подвергавшихся пассивному курению, был отмечен более высокий риск рака молочной железы. Авторы также наблюдали, что риск возрастал при более длительном и интенсивном воздействии.

Исследования из Японии также изучали связь между курением мужа и риском рака молочной железы у женщин и обнаруживали зависимость от степени воздействия.

Однако рак молочной железы — многофакторное заболевание. Нельзя утверждать, что привычки мужа сами по себе вызывают болезнь. На риск влияют возраст, генетика, гормональные факторы, употребление алкоголя, масса тела, физическая активность и множество других обстоятельств.

Тем не менее смысл подобных наблюдений достаточно практичный: здоровые привычки удобнее формировать вместе.

Если один партнёр больше двигается, отказывается от курения и поддерживает более здоровый режим, второму часто проще делать то же самое.

Небольшие изменения в повседневной жизни могут одновременно улучшать здоровье обоих супругов и укреплять ощущение, что они действуют как команда.

Post Views: 3