Ногти способны меняться под влиянием возраста, ухода, питания и состояния организма.

Ногти способны меняться под влиянием возраста, ухода, питания и состояния организма. Особенно часто вопросы вызывают продольные и поперечные бороздки: одни могут быть совершенно обычным явлением, а другие появляются после болезни или сильной нагрузки на организм.Вертикальные линии, идущие от основания ногтя к его краю, встречаются чаще всего. С возрастом они могут становиться заметнее из-за замедления обновления клеток. Подобные изменения сами по себе обычно не означают заболевание.Обратить внимание стоит, если одновременно ногти становятся ломкими, меняют цвет или текстуру. Иногда это бывает связано с особенностями питания, недостатком железа, цинка или некоторых витаминов. В рацион полезно включать разнообразные продукты: бобовые, рыбу, яйца, орехи, семена, цельнозерновые продукты и листовые овощи.Совсем иначе выглядят горизонтальные углубления, известные как линии Бо. Они образуются, когда рост ногтевой пластины на некоторое время замедляется или останавливается. Такое возможно после тяжёлой болезни, высокой температуры, серьёзного стресса или травмы ногтя.Причём линия может стать заметной не сразу. Ногти на руках растут примерно на 3 мм в месяц, поэтому поперечная борозда иногда отражает событие, произошедшее несколько недель назад.Питание тоже играет роль в состоянии ногтей. Железо участвует в доставке кислорода тканям, а биотин связан с процессами образования кератина. Однако появление полос нельзя автоматически считать доказательством конкретного дефицита. Если есть подозрения, причину лучше устанавливать вместе с врачом и при необходимости с помощью анализов.С возрастом ногтевая пластина нередко становится суше и хрупче. Определённое значение имеют и наследственные особенности. Поддержать ногти помогает регулярное увлажнение кожи и кутикулы. Для ухода используют кремы и масла, например миндальное, аргановое или жожоба. Особенно актуально это зимой, когда отопление и сухой воздух усиливают потерю влаги.Популярные домашние процедуры способны улучшить внешний вид ногтей, но не устраняют внутренние причины изменений. Чрезмерная полировка, напротив, может истончать пластину. Лучше избегать частого агрессивного шлифования, сильных химических средств и постоянного воздействия ацетона.Особого внимания требуют внезапно появившиеся борозды, особенно если одновременно наблюдаются боль, воспаление, выраженное изменение цвета, постоянная усталость или необъяснимая потеря веса. В такой ситуации стоит обратиться к врачу: обследование поможет определить, связано ли изменение ногтей с дефицитом питательных веществ или другим состоянием.В повседневной жизни достаточно нескольких простых правил: полноценно питаться, увлажнять руки и ногти после мытья, не грызть ногти и пользоваться перчатками при уборке и контакте с бытовой химией.Главное — оценивать не одну полоску, а всю картину. Небольшие продольные бороздки часто оказываются обычной особенностью, тогда как внезапные или выраженные изменения вместе с другими симптомами лучше не оставлять без внимания.