Мышечные судороги — это внезапные болезненные спазмы, при которых мышца резко сокращается.

Мышечные судороги — это внезапные болезненные спазмы, при которых мышца резко сокращается. Обычно они не опасны, но могут доставлять сильный дискомфорт. Приступ длится от нескольких секунд до 10 минут и чаще всего затрагивает икры, мышцы стоп, реже — бёдер.Причины ночных судорог могут быть разными.Обезвоживание. Недостаток жидкости способен нарушить баланс электролитов, что иногда провоцирует спазмы ног ночью.Дефицит минералов. Судороги могут быть связаны с нехваткой магния, калия или кальция.Чрезмерная нагрузка. Физическая активность полезна, однако перенапряжение способно перегрузить мышцы и вызвать спазмы.Малоподвижный образ жизни. Мышцам необходимо периодически растягиваться. При сидячей работе об этом легко забыть.Неправильное положение тела. Плохая осанка, длительное сидение или стояние могут приводить к перенапряжению мышц.Сдавливание нервов. Ишиас, грыжа межпозвоночного диска и другие состояния, при которых нервы ног защемляются, также способны вызывать судороги.Беременность. Изменения гормонального фона и повышенное давление на кровеносные сосуды могут стать причиной мышечных спазмов.Лекарства. Судороги иногда возникают как побочный эффект некоторых препаратов, включая диуретики, статины и антипсихотические средства.Алкоголь. Его употребление может способствовать обезвоживанию и нарушению минерального баланса.Некоторые заболевания. Судороги могут сопровождать диабет, болезни почек, нарушения работы щитовидной железы и заболевания периферических артерий.Чтобы уменьшить неприятные ощущения во время приступа, могут помочь массаж и растяжка ног, ходьба на пятках, а также тепло — например, горячее полотенце, бутылка с тёплой водой или грелка на болезненную область. Среди других упомянутых способов — небольшое количество рассола и нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен.Если судороги повторяются часто, становятся особенно болезненными или сопровождаются другими симптомами, важно выяснить их причину вместе с врачом.Поделитесь этой информацией с родными и друзьями на Facebook.