Ежедневный душ принято считать обязательной частью хорошей гигиены.

Ежедневный душ принято считать обязательной частью хорошей гигиены. Но после 70 лет привычка мыться каждый день может приносить не только пользу. С возрастом кожа и организм меняются, поэтому уход тоже стоит адаптировать.После 70 кожа обычно становится тоньше, суше и чувствительнее. Сальные железы работают слабее, естественных жиров вырабатывается меньше, а защитный барьер хуже удерживает влагу. Горячая вода и частое использование мыла дополнительно смывают этот защитный слой, провоцируя сухость, зуд, раздражение и мелкие трещины, через которые легче проникают инфекции.Чрезмерное мытье может влиять и на естественную микрофлору кожи. На ней живут полезные микроорганизмы, участвующие в защите от вредных бактерий. Частое использование антибактериального или сильно ароматизированного мыла способно нарушить этот баланс и сделать кожу более склонной к воспалениям, сыпи и грибковым проблемам.Есть и другой риск — падения. Влажный пол, долгое стояние и горячая вода особенно опасны для людей с нарушением равновесия, артритом, мышечной слабостью или пониженным давлением. Горячий душ может дополнительно снизить давление и вызвать головокружение. В пожилом возрасте даже небольшое падение способно закончиться серьезной травмой. Нескользящий коврик, поручни, более прохладная вода и короткий душ заметно повышают безопасность.При этом чистота вовсе не требует обязательного ежедневного мытья всего тела. Многие специалисты по уходу за пожилыми людьми считают, что при отсутствии сильного потоотделения, недержания или других медицинских причин душ 2–3 раза в неделю может быть достаточным. В остальные дни можно отдельно мыть лицо, руки, подмышки и интимную область, а одежду менять по мере необходимости.Мыло также необязательно наносить на все тело. Подмышки, пах и стопы требуют более тщательного очищения, тогда как другие участки часто достаточно просто ополоснуть водой. Для чувствительной кожи предпочтительнее мягкие средства без выраженных ароматизаторов.Продолжительность душа тоже имеет значение. Долгое пребывание под водой размягчает наружный слой кожи и облегчает потерю естественных жиров. Для возрастной кожи более щадящим вариантом считаются короткие процедуры примерно по 5–8 минут. Это одновременно снижает сухость и уменьшает усталость от длительного стояния.Не менее важен уход сразу после мытья. Кожу лучше не растирать полотенцем, а осторожно промокнуть. Пока она еще слегка влажная, полезно нанести увлажняющее средство — это помогает удержать воду и уменьшает ощущение стянутости.Таким образом, после 65–70 лет ежедневный душ не всегда является необходимостью. Более редкое и короткое мытье теплой, а не горячей водой, мягкие средства, увлажнение и меры против падений могут оказаться комфортнее для кожи и безопаснее для всего организма. Гигиена должна поддерживать здоровье, а не создавать дополнительные проблемы.